Czym zastąpić bieganie?

Bieganie bez wątpienia jest jednym z najbardziej popularnych i najczęściej podejmowanych sposobów na to, by zgubić kilka zbędnych kilogramów. Należy jednak pamiętać, że wbrew pozorom nie jest to sport odpowiedni dla każdego. Dobrze wiedzieć, że bieganie z powodzeniem można zastąpić także innymi formami aktywności.

www.gianlucamotta.com

Bardzo często śmiejemy się z osób „chodzących z kijkami”, czyli uprawiających nordic walking lub chód trekingowy. Okazuje się jednak, że podczas uprawiania sportu angażowane jest niemal 90% mięśni całego ciała. Jest to wynik porównywalny do tego, jaki uzyskujemy podczas biegania! Chociaż kalorie spalane są nieco wolniej, jest to również świetny sposób na pozbycie się zbędnej tkanki tłuszczowej.

Co więcej, znacznie mniej obciąża stawy i jest dostępny także dla osób starszych lub tych o nienajlepszej kondycji fizycznej. Jeśli szczerze nienawidzisz biegania, powinieneś poszukać czegoś dla siebie wśród innych sportów aerobowych. Możesz szybko maszerować, pływać, jeździć na rolkach lub wybrać się na rower.

Nawet jeśli skuteczność będzie nieco niższa niż w przypadku klasycznych biegów, wiedz, że dużo łatwiej będzie ci ułatwiać sport, który szczerze polubisz.

Kategorie artykułów

Polecane artykuły

Sprawdzajmy datę żywności

Żyjemy w ciągłym biegu, ciągle się spieszymy, ciągle brakuje nam na wszystko czasu. To sprawia, że bardzo często nie zwracamy uwagi, ani na to jak jemy, ani na to co jemy, co gorsze nawet podczas zakupów nie zwracamy zbyt dużo uwagi na to, co wybieramy. To wszystko powoduje, że nasze odżywianie poz

Ubezpieczenie mieszkanie – o czym pamiętać?

Kupując auto, jednym z pierwszych naszych kroków jest jego ubezpieczenie. A co z zakupionym przez nas mieszkaniem lub wybudowanym domem rodzinnym? Nie każdy decyduje się na ubezpieczenie mieszkania poznań lub domu, a przecież powinno być to całkiem oczywiste. Wszak tak samo jak martwimy o samochód,

Jakie gotowanie jest teraz w modzie

Mody się zmieniają i zmiany te dotyczą przeróżnych dziedzin. Okazuje się, że kulinaria są jedną z nich. Zdecydowanie to, co gotowało się kiedyś, a to co gotuje się teraz są to zestawy potraw niezwykle zróżnicowane. Wystarczy, że przypomnimy sobie co jedliśmy w przedszkolu, na szkolnej stołówce lub

Czy każdy może napisać książkę kucharską?

Bardzo wielu z nas gotuje korzystając z przepisów innych. Niezależnie od tego czy jest to kuchnia klasyczna czy nowoczesna to zazwyczaj posiłkujemy się czymś, co napisali inni. To inni układali proporcje i testowali potrawę przed nami, my już tylko odtwarzamy. Są jednak tacy, którzy nie boją się eks