Dlaczego orzechy są korzystne dla naszego zdrowia?

Dużo słyszy się o tym, aby jadać w orzechy w odpowiednich ilościach, ponieważ mają one korzystny wpływ na nasze zdrowie.

Dlaczego, skoro są produktem wysokokalorycznym i tuczącym? Orzechy zawierają spore ilości składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu.

Warto jadać orzechy włoskie i laskowe, ponieważ zawierają one nienasycone kwasy tłuszczowe, które regulują procesy przemiany materii oraz zapobiegają odkładaniu się tkanki tłuszczowej.

Związki zawarte zarówno w orzechach włoskich, jak i laskowych, obniżają poziom cholesterolu.

Warto również dodać, że orzechy są cennym źródłem witamin oraz składników mineralnych.

Dostarczają organizmowi magnez, fosfor, potas oraz witaminę E.

Od dawna znane jest również korzystne oddziaływanie orzechów laskowych na pamięć i koncentrację.

Oczywiście, należy pamiętać, że wystarczy zjeść zaledwie kilka orzechów dziennie, aby uzupełnić zapotrzebowanie na nienasycone kwasy tłuszczowe.

Spożywanie w większych ilościach może doprowadzić do nadwagi.

Kategorie artykułów

Polecane artykuły

Sprawdzajmy datę żywności

Żyjemy w ciągłym biegu, ciągle się spieszymy, ciągle brakuje nam na wszystko czasu. To sprawia, że bardzo często nie zwracamy uwagi, ani na to jak jemy, ani na to co jemy, co gorsze nawet podczas zakupów nie zwracamy zbyt dużo uwagi na to, co wybieramy. To wszystko powoduje, że nasze odżywianie poz

Ubezpieczenie mieszkanie – o czym pamiętać?

Kupując auto, jednym z pierwszych naszych kroków jest jego ubezpieczenie. A co z zakupionym przez nas mieszkaniem lub wybudowanym domem rodzinnym? Nie każdy decyduje się na ubezpieczenie mieszkania poznań lub domu, a przecież powinno być to całkiem oczywiste. Wszak tak samo jak martwimy o samochód,

Jakie gotowanie jest teraz w modzie

Mody się zmieniają i zmiany te dotyczą przeróżnych dziedzin. Okazuje się, że kulinaria są jedną z nich. Zdecydowanie to, co gotowało się kiedyś, a to co gotuje się teraz są to zestawy potraw niezwykle zróżnicowane. Wystarczy, że przypomnimy sobie co jedliśmy w przedszkolu, na szkolnej stołówce lub

Czy każdy może napisać książkę kucharską?

Bardzo wielu z nas gotuje korzystając z przepisów innych. Niezależnie od tego czy jest to kuchnia klasyczna czy nowoczesna to zazwyczaj posiłkujemy się czymś, co napisali inni. To inni układali proporcje i testowali potrawę przed nami, my już tylko odtwarzamy. Są jednak tacy, którzy nie boją się eks